多肌裂, 冷(冰)敷和熱敷不會好; 去複健吧 !
通常紅腫熱痛剛發生或急性發炎, 冷(冰)敷可以降溫和肌肉收縮, 降低疼痛且冷卻血的活動, 減少循環, 方便止血和消腫; 但須防痙攣。
熱敷目的是讓循環消除發炎物質, 使排出體外; 讓身體起自愈的能力, 有些人再生能力很好, 會自然康復 !
我親身經驗, 拉開 50 肩的單一方向裂傷, 可以肌肉自然複原, 挺神奇 ;
但多肌裂, 血流或許亂了; 最好要複健, 且給醫生看較好 !
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